Dauer: 60 Minuten | Preis EUR 75,- | 10er Block EUR 675,-
Stärken Sie mit dem Pilates Spezial-Einzeltraining „Rücken“ die Tiefenmuskulatur Ihrer Körpermitte, entspannen Sie Ihren Rücken und lockern Sie Ihren Schulter- und Nackenbereich! Dadurch erhalten Sie Ihre Elastizität zurück und erhöhen Ihr Wohlbefinden und Ihre Attraktivität!
Rund 80% aller Erwachsenen sind während ihres Lebens mindestens einmal mit Rückenschmerzen, Verspannungen im Nackenbereich und häufig auch daraus resultierenden Kopfschmerzen konfrontiert.
Dieses Pilates Spezial-Einzeltraining für Ihren Rücken mobilisiert die Wirbelsäule durch streckende, beugende und rotierende Bewegungen. Das Muskelkorsett der Wirbelsäule wird gestärkt und entwickelt eine stützende Wirkung, die auch die Bandscheiben entlastet. Die spezielle Form der Atmung sorgt dabei für Entspannung und erhöht die körperliche und geistige Vitalität.
Lindern Sie Ihre Rückenschmerzen oder trainieren Sie vorbeugend und helfen somit Ihrem Rücken, ungewohnte, plötzliche – manchmal unvermeidliche – Belastungen besser zu verkraften! Wählen Sie das Pilates Spezial-Einzeltraining „Rücken“!
„Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule!“
Nützen Sie das Pilates Spezial-Einzeltraining „Beckenboden“, verbessern Sie Ihre Wahrnehmung und tragen Sie nachhaltig zur Stärkung Ihres Beckenbodens bei! Beginnen Sie nicht erst, wenn die ersten Beschwerden auftreten, und profitieren Sie von mehr Kraft, gesteigertem Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden! Durch die zentrale Funktion des Beckenbodens hilft dieses Training auch die Haltung zu verbessern sowie Hüft-, Knie- und Fußgelenke zu entlasten.
Beim Beckenboden handelt es sich um eine Muskelgruppe, die vorwiegend für die Stützung innerer Organe zuständig ist. Diese Form des Trainings ist nicht nur bei Blasen- und Gebärmuttersenkung empfehlenswert sondern kann auch Inkontinenz oder Orgasmusschwierigkeiten vorbeugen oder mindern. Besonders Frauen nach Schwangerschaften oder während der Wechseljahre profitieren von diesem Pilates Spezial-Einzeltraining „Beckenboden“!
„Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit.
Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv!“
Schlagen Sie den Ball nicht nur weiter und zielsicherer sondern reduzieren Sie gleichzeitig das Risiko von Verletzungen! Auch Golfprofis wie Tiger Woods nützen Pilates um Ihre Leistungen zu verbessern.
Egal ob im Zuge von Drehungen des Körpers beim Abschlag, ob bei der Hocke vor einem Putt oder beim Aufheben eines Balles, der Körper eines Golfers ist ständigen – meist asymetrischen – Belastungen ausgesetzt. Dies kann schnell zu einem muskulären Ungleichgewicht und so zu einem schlechteren Spiel bis hin zu Schmerzen führen. Eine typische Schwachstelle ist hier der Lendenwirbelsäulen-Becken-Bereich.
Dieses speziell auf Golfer abgestimmte Pilates Spezial-Einzeltraining „Golf“ kräftigt die Tiefenmuskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule und sorgt dadurch gezielt für mehr Haltungs- und Muskelsymmetrie. Ein höheres Fitness-Level und bessere Haltung führen so rasch zu noch mehr Freude am Spiel!
„Einige wenige gut durchdachte Übungen, die sauber und im Gleichgewicht ausgeführt werden, sind effektiver als stundenlanges, schlampiges Training bzw. erzwungene Verrenkungen.“